Blood Sugar Tests for Diabetics
Many people living with diabetes either rarely monitor their blood glucose or test at the wrong times. In India, access to glucometers has improved, yet it is common to see patients checking sugar only when they feel unwell. Irregular testing makes it hard to recognise trends, adjust diet or medication and avoid complications. For NRIs, juggling busy schedules or different cuisines can make regular monitoring even more challenging.
Science‑Backed Insight
National guidelines emphasise that regular self‑monitoring of blood glucose (SMBG) helps keep HbA1c under control. The Indian Council of Medical Research (ICMR) advises targeting pre‑meal capillary plasma glucose between 80--130 mg/dL and post‑meal levels under 180 mg/dL. These targets mirror the American Diabetes Association recommendations, which set pre‑prandial goals at 80--130 mg/dL and 1--2 hours post‑meal levels below 180 mg/dL. ICMR further defines prediabetes as fasting plasma glucose of 100--125 mg/dL or a 2‑hour plasma glucose of 140--199 mg/dL. Knowing these ranges allows you to interpret your readings and seek medical advice promptly.
Actionable Steps
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Use a reliable glucometer or continuous glucose monitor. Calibrate devices as per manufacturer instructions and wash your hands before pricking.
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Check at the right times. For most people on oral medication, test fasting (after at least 8 hours without food) and again two hours after your largest meal. People using insulin should also check before bedtime and occasionally at 3 am to detect nocturnal lows.
Upload today’s fasting and post-meal readings on the WhatsApp bot (+91 6364872188) for instant guidance.
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Log your results. Note each reading along with meal details, physical activity and stress levels. Patterns over several days are more informative than isolated numbers.
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Pair numbers with lifestyle changes. If fasting readings are high, try adding a fibre‑rich evening snack and take a short walk after dinner. For high post‑meal spikes, reduce refined carbs such as white rice or paratha and add protein (paneer, eggs, dal).
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Share readings with your care team. Send your fasting and post‑meal readings via the 2care WhatsApp bot so that our doctors can advise on medication adjustments or investigations.
Doctor's Tip
"Regular monitoring isn't about chasing perfect numbers; it's about spotting trends. Keeping fasting readings between 80--130 mg/dL and post‑meal spikes below 180 mg/dL can reduce HbA1c by up to 0.5 percentage points. Always discuss any persistent highs or lows with your doctor." *--- Dr. R. Mehta*
WhatsApp Summary
Monitor your sugar at the right times. Check fasting and 2‑hours post‑meal, log the results and share them with our 2care WhatsApp bot for personalised guidance.
🇮🇳 हिंदी अनुभाग
समस्या
कई मधुमेह मरीज नियमित रूप से ब्लड शुगर नहीं जाँचते या गलत समय पर जाँचते हैं। भारत में ग्लूकोमीटर आसानी से उपलब्ध हैं, फिर भी अधिकतर लोग केवल तब जाँच करते हैं जब वे अस्वस्थ महसूस करते हैं। अनियमित जाँच से पैटर्न समझना, आहार या दवा में परिवर्तन करना और जटिलताओं से बचना कठिन हो जाता है। प्रवासी भारतीयों के लिए व्यस्त दिनचर्या और अलग खान‑पान की वजह से नियमित मॉनिटरिंग और चुनौतीपूर्ण हो सकती है।
वैज्ञानिक तथ्य
आईसीएमआर के अनुसार, भोजन से पहले कैपिलरी प्लाज़्मा ग्लूकोज़ 80--130 मि.ग्रा/डीएल और भोजन के दो घंटे बाद 180 मि.ग्रा/डीएल से कमहोना चाहिए। ये लक्ष्य अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन की सिफारिशों से मेल खाते हैं, जो भोजन से पहले 80--130 मि.ग्रा/डीएल और भोजन के बाद 180 मि.ग्रा/डीएल से कम रखने की सलाह देती हैं। आईसीएमआर प्रीडायबिटीज़ की परिभाषा देता है: फास्टिंग प्लाज़्मा ग्लूकोज़ 100--125 मि.ग्रा/डीएल या दो‑घंटे बाद 140--199 मि.ग्रा/डीएल। इन रेंजों को जानने से आप अपनी रीडिंग समझ सकते हैं और समय रहते डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
करने योग्य कदम
- एक भरोसेमंद ग्लूकोमीटर या सीजीएम का उपयोग करें। उपयोग से पहले उपकरण को कैलिब्रेट करें और उंगली की टिप को साफ रखें।
- सही समय पर जाँच करें। अधिकांश मरीजों के लिए फास्टिंग (कम से कम 8 घंटे बिना भोजन) और मुख्य भोजन के दो घंटे बाद जाँच करना उचित है। इंसुलिन लेने वाले मरीज सोने से पहले और कभी‑कभी रात 3 बजे भी जाँच कर सकते हैं।
- परिणाम रिकॉर्ड करें। प्रत्येक रीडिंग के साथ भोजन, गतिविधि और तनाव का विवरण लिखें। कई दिनों के पैटर्न एकल संख्या से अधिक जानकारी देते हैं।
- संख्या के साथ बदलाव करें। यदि फास्टिंग रीडिंग अधिक है तो शाम के नाश्ते में फाइबर‑युक्त विकल्प लें और रात के बाद थोड़ी सैर करें। पोस्ट‑मील स्पाइक होने पर सफेद चावल या पराठे की जगह प्रोटीन (पनीर, अंडा, दाल) शामिल करें।
- रीडिंग अपने डॉक्टर के साथ साझा करें। फास्टिंग और पोस्ट‑मील रीडिंग 2care WhatsApp बॉट के माध्यम से भेजें ताकि हमारे डॉक्टर दवा या जांच के बारे में सलाह दे सकें।
डॉक्टर की सलाह
"परफेक्ट नंबर पाने की दौड़ न लगाएं; पैटर्न पहचानना महत्वपूर्ण है। फास्टिंग रीडिंग 80--130 मि.ग्रा/डीएल और पोस्ट‑मील स्पाइक 180 मि.ग्रा/डीएल से कम रखने से HbA1c लगभग 0.5 प्रतिशत तक कम हो सकता है। किसी भी लगातार उच्च या निम्न रीडिंग के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।" *--- डॉ. आर. मेहता*
WhatsApp साझा करें
सही समय पर ब्लड शुगर जाँचें --- फास्टिंग और भोजन के 2 घंटे बाद। अपनी रीडिंग 2care WhatsApp बॉट पर भेजें और व्यक्तिगत मार्गदर्शन पाएं।
FAQ
Q1: What is the normal fasting blood sugar range?
A1: ICMR and ADA guidelines recommend keeping fasting capillary plasma glucose between 80--130 mg/dL. Values persistently above this range may indicate poorly controlled diabetes and warrant medical review.
Q2: How often should I check my blood sugar?
A2: Frequency depends on your treatment plan. People on oral medication may check fasting and post‑meal glucose daily or a few times per week, while those on insulin or facing complications may need to monitor more frequently. Your doctor can personalise the schedule.
Q3: What should I do if my readings are high?
A3: First recheck to rule out error (dirty hands or strip issues). If high readings persist, adjust your diet to include more fibre and protein, increase physical activity and consult your healthcare provider. Very high readings (e.g., fasting ≥180 mg/dL or random ≥300 mg/dL) require immediate medical attention.
Q4: क्या खाली पेट ब्लड शुगर कितना होना चाहिए?
A4: आईसीएमआर और एडीए के अनुसार, खाली पेट शुगर 80--130 मि.ग्रा/डीएल के बीच रखना चाहिए। लगातार ऊंची रीडिंग होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
Who is this article for
- People with diabetes or prediabetes.
- Anyone confused about when to check sugar and what numbers mean.
- NRIs monitoring parents’ diabetes from afar.