Atherosclerosis of Aorta
Fatty deposits in your aorta can silently narrow arteries and cause serious heart complications.
Atherosclerosis occurs when fatty deposits and scar tissue (plaques) build up inside large arteries. When this happens in the aorta --- your body's main artery --- it can silently narrow the vessel, weaken its wall and lead to serious complications such as heart attack, stroke or aortic aneurysm. Many Indians are unaware that high cholesterol, uncontrolled blood pressure, diabetes and smoking accelerate this process.
Science‑Backed Insight
Research from the American Heart Association explains that atherosclerosis is a slow process. It begins with damage to the inner lining of arteries from factors like high cholesterol, high blood pressure, smoking and diabetes. Over time, cholesterol‐rich plaque builds up, hardening and narrowing the artery.
The U.S. National Institutes of Health adds that lifestyle habits (lack of exercise, unhealthy diet), medical conditions (high cholesterol, hypertension, diabetes), and genetics increase the risk of plaque formation. Controlling these factors through diet, exercise and medication can slow or even halt the progression of atherosclerosis.
Actionable Steps
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Know your numbers --- Get a lipid profile and blood pressure check every 6--12 months. Share your readings via the 2care WhatsApp bot for personalised advice.
Check your cholesterol trend. Send your last report to the 2care.ai WhatsApp bot for instant feedback or call +91 6364 872188.
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Eat heart‑healthy --- Replace saturated fat (ghee, butter) with unsaturated fats (mustard oil, olive oil) and increase soluble fibre from oats, barley, pulses and fruits.
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Stay active --- Aim for at least 150 minutes of moderate activity (walking, yoga, cycling) each week.
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Quit tobacco --- Smoking and chewing tobacco damage artery walls and hasten plaque buildup. Seek support to stop.
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Control diabetes and hypertension --- Use medication as prescribed, monitor regularly and limit salt intake. Low‑sodium salt has been shown to lower blood pressure in Indian adults.
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Consult your doctor --- People with a family history of heart disease or high cholesterol should have their risk assessed by a cardiologist.
Doctor's Tip
"Atherosclerosis doesn't happen overnight. But ignoring high cholesterol, blood pressure or diabetes can silently damage your aorta. A balanced diet, regular exercise and quitting tobacco can reduce plaque progression by up to 30%." *--- Dr. R. Mehta*
WhatsApp Summary
"Plaque in the aorta develops slowly. Track your cholesterol and BP, eat fibre‑rich foods and avoid smoking to protect your heart." *--- via 2care.ai*
🇮🇳 हिंदी अनुभाग
समस्या
एथेरोस्क्लेरोसिस तब होता है जब वसा और तंतु (प्लाक) धमनियों की अंदरूनी सतह पर जमा होते हैं। जब यह जमाव महाधमनी (मुख्य धमनी) में होता है तो यह बिना लक्षणों के उसे संकरा और कमजोर कर देता है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक या महाधमनी में फोड़ा हो सकता है। भारत में बहुत से लोग नहीं जानते कि हाई कोलेस्ट्रॉल, अनियंत्रित ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ और धूम्रपान इस प्रक्रिया को तेजी से बढ़ाते हैं।
## वैज्ञानिक तथ्य
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक़, एथेरोस्क्लेरोसिस की शुरुआत धीमे‑धीमे होती है और यह उन कारणों से होती है जो धमनियों की भीतरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं --- जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, धूम्रपान और डायबिटीज़। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NHLBI) बताता है कि जीवनशैली की आदतें (व्यायाम की कमी, अस्वास्थ्यकर भोजन), चिकित्सीय स्थितियां (उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज़) और आनुवांशिकी प्लाक बनने के जोखिम को बढ़ाते हैं। इन कारकों को नियंत्रण में रख कर हम प्लाक के बढ़ने की गति को धीमा कर सकते हैं।
करने योग्य कदम
- अपनी जांच करवाएँ --- हर 6--12 महीने में लिपिड प्रोफाइल और ब्लड प्रेशर की जांच कराएं। अपनी रीडिंग 2care WhatsApp बॉट के माध्यम से भेजें।
- हृदय‑स्वस्थ भोजन करें --- घी व मक्खन जैसे संतृप्त वसा की जगह सरसों तेल या ऑलिव ऑयल जैसे असंतृप्त वसा का इस्तेमाल करें और जई, जौ, दालें और फल से घुलनशील फाइबर बढ़ाएं।
- सक्रिय रहें --- प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की हल्की‑फुल्की गतिविधि (चलना, योग, साइकिल) करें।
- तंबाकू छोड़ें --- सिगरेट और तंबाकू धमनियों की परत को नुकसान पहुंचाते हैं और प्लाक बनने की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं; इससे बचने के लिए सहायता लें।
- डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें --- दवाओं का पालन करें, नियमित रूप से मॉनिटर करें और नमक का सेवन कम रखें। अनुसंधान बताता है कि कम‑सोडियम वाला नमक भारतीय वयस्कों में ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है।
- डॉक्टर से सलाह लें --- यदि परिवार में दिल की बीमारी या हाई कोलेस्ट्रॉल का इतिहास है तो कार्डियोलॉजिस्ट से जोखिम मूल्यांकन कराएं।
डॉक्टर की सलाह
"एथेरोस्क्लेरोसिस एकदम से नहीं होता। लेकिन उच्च कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप या डायबिटीज़ को अनदेखा करने से महाधमनी धीरे‑धीरे खराब हो सकती है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तंबाकू का परित्याग प्लाक की प्रगति को लगभग 30% तक घटा सकता है।" *--- डॉ. आर. मेहता*
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"महाधमनी में प्लाक धीरे‑धीरे बनता है। कोलेस्ट्रॉल और BP पर निगरानी रखें, फाइबर‑युक्त भोजन करें और धूम्रपान से बचें।" *--- via 2care.ai*
## Frequently Asked Questions
Q1: क्या एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकना या उलटना संभव है?
A1: एथेरोस्क्लेरोसिस को पूरी तरह से उलटना आसान नहीं है, लेकिन शोध से पता चलता है कि कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, व्यायाम और धूम्रपान छोड़ने से प्लाक की प्रगति को धीमा किया जा सकता है और कुछ हद तक घटाया भी जा सकता है.
Q2: क्या एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण हमेशा स्पष्ट होते हैं?
A2: नहीं। महाधमनी में प्लाक अक्सर वर्षों तक बिना किसी लक्षण के विकसित होता है। इसलिए नियमित स्वास्थ्य जांच (लिपिड प्रोफाइल, BP और ब्लड शुगर) और डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। अचानक सीने में दर्द, सांस फूलना या चक्कर आना गंभीर संकेत हो सकते हैं और तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
Who is this article for
Adults over 30 managing cholesterol, hypertension or diabetes, especially those with a family history of heart disease or lifestyle risks.